KUOPION YLIOPISTO, Lääketieteellinen tiedekunta: Biolääketieteen laitoksen fysiologian liikuntalääketieteen yksikkö

VÄYRYNEN, PETRI: Parantaako paljain jaloin liikkumista jäljittelevien kevyiden jalkineiden käyttö jalkaterän pienten lihasten voimaa ja jalkaterän sekä alaraajan toimintaa suljetussa kineettisessä ketjussa?
Jalkaterän pienten lihasten voimaa ja jalkaterän sekä alaraajan toimintaa suljetussa kineettisessä ketjussa?

Tutkielma, 76 sivua, 12 liitettä
Ohjaaja: Heikki Pekkarinen, lääketieteen tohtori, dosentti
Elokuu 2007

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida paljain jaloin liikkumista jäljittelevien kevyiden jalkineiden vaikutuksia jalkaterän pieniin lihaksiin sekä jalkaterän ja alaraajan toimintaan suljetussa kineettisessä ketjussa. Jalkineet painavat vain noin 150 grammaa paria kohden, ja ne on kehittänyt suomalainen Feelmax Oy. Useat tutkimukset osoittavat, että paljain jaloin liikkuminen on terveellistä ja parantaa suorituskykyä, koska jalkapohjan tuntoaisti on paljain jaloin herkempi. Tuntoaisti aktivoi jalkaterän pieniä lihaksia, mikä parantaa jalkaterän koordinaatiota ja näyttää vähentävän jalkaterän ja alaraajan vammoja. Roskat ja terävät esineet, kuten lasinsirut, tekevät paljain jaloin liikkumisesta nykyään vaikeaa ja jopa vaarallista. Kevyiden jalkineiden pohja on valmistettu erittäin ohuesta mutta lujasta erikoiskankaasta, joka mahdollistaa jalkaterän luonnolliset liikkeet ja suojaa samalla jalkapohjaa vammoilta.

Tutkittavina oli 17 vapaaehtoista ja aktiivista henkilöä, joiden keski-ikä oli 41 vuotta. Tutkimus oli satunnaistettu vertailututkimus, joka kesti neljä kuukautta heinäkuusta marraskuuhun. Tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään: kevyiden jalkineiden ryhmään ja kontrolliryhmään. Mittauskertoja oli kolme, ja jokaisella kerralla tehtiin kolme erilaista mittausta. Mittaukset olivat pesäpallon heittotesti, staattinen tasapainotesti ja dynaaminen yhden jalan kyykistystesti. Kukin testi tehtiin erikseen kaksi kertaa molemmilla jaloilla. Keskiarvot laskettiin, minkä jälkeen ryhmiä verrattiin keskenään. Tulokset osoittivat, että jo neljän kuukauden kevyiden jalkineiden käytön jälkeen jalkaterän ja alaraajan toiminta suljetussa kineettisessä ketjussa oli parantunut. Dynaaminen yhden jalan kyykistystesti, joka jäljittelee kävelyn tai juoksun tukivaihetta, oli kevyiden jalkineiden ryhmässä noin kaksi kertaa parempi kuin kontrolliryhmässä. Myös pesäpallon heittotestin ja staattisen tasapainotestin tulokset olivat kevyiden jalkineiden ryhmässä parempia, mutta erot eivät olleet yhtä merkittäviä kuin dynaamisessa yhden jalan kyykistystestissä. Tulokset paranivat siis kaikissa testeissä, mutta ryhmien välillä ei havaittu tilastollisesti merkitsevää eroa. Kevyiden jalkineiden vaikutuksia ja käytännön hyötyjä on edelleen tutkittava lisää.